Apprendre à méditer, c’est apprendre à être libre !

Pour visualiser une partie de mon cursus de formationhttps://la-magie-des-possibles.fr/catherine-garnier/

Au cours des ateliers « Méditation », nous ne sommes pas là pour vous faire écouter des pauses silence mais pour vous les faire apprécier de plus en plus… Nous ne sommes pas là pour vous endormir mais, au contraire, pour vous aider à vous éveiller. Et le plus important, avec notre méthode, nous proposons d’accompagner chacun d’entre vous vers l’autonomie.

 

Les ateliers en salle sont prévus tous les 15 jours à partir du premier mars 2020. Une nouvelle session commencera le lundi 2 mars 2020.

Les ateliers en journée (1 par mois) sont affichés sur le calendrier des évènements.

 

Atelier Méditation en groupe

Atelier développement et hypnose 

Auto-hypnose : apprendre à se reprogrammer

Bienfaits de la méditation

Si notre société a fini par accepter la méditation, bien qu’elle ne soit pas traditionnelle en occident, c’est bien parce qu’aujourd’hui, il y a plus de 700 études scientifiques qui ont validé les effets positifs de la méditation sur la santé physique et mentale.

De plus en plus de médecins et de psychiatres se forment en méditation et conseillent à leurs patients cette pratique simple et efficace.

  • L’effet bénéfique de la méditation est à présent, indiscutable et son intérêt pour la gestion des émotions n’est pas le seul bénéfice…
  •  La méditation fait des merveilles sur notre cerveau et sur notre santé…
  •  Corps et esprit sont enfin réconciliés et travaillent de concert…

La méditation, c’est simple mais pas facile…

Si vous êtes sur cette page, c’est sans doute parce que la méditation vous interpelle… Avez-vous déjà médité ? Avez-vous rencontré des difficultés ? Peut-être avez vous eu l’impression d’une trop grande difficulté, un ressenti d’insatisfaction, voire d’impuissance… Et oui, tout cela est possible et même, logique ! Car bien que la méditation soit simple, elle n’est pas forcement facile à mettre en pratique au quotidien… C’est aussi pour cela que nous avons créé des modules simples, organisés autour de méthodes progressives avec des ateliers de pratique pour vous aider à méditer le plus simplement du monde … Encadré par nos conseils et nos directives, le but étant d’aller vers l’autonomie. Au début, il est très difficile de faire taire son mental et on a besoin d’aide. On a besoin d’être guidé, on a aussi besoin de « trucs » et d’astuces pour ne pas retourner sans arrêt dans nos pensées… et finir par se décourager en se disant que non, vraiment, la méditation, c’est pas pour nous !  Et nous sommes justement là pour ça ! Parce que nous avons la certitude que la méditation, c’est la base de tout travail sur soi… Notre proposition est de vous apprendre à méditer simplement et progressivement tout en prenant confiance en vous ! Et la confiance vient automatiquement à partir de votre propre expérience de progression.

 

 

Nos ateliers méditation et auto-hypnose à Guîtres en résumé :

 

Nous envoyons les enregistrements de chaque séance aux abonnés afin de leur permettre de pratiquer la méditation et de répéter chaque jour, s’ils le souhaitent, la séance d’auto-hypnose. C’est la régularité de la pratique et la répétition qui garantissent le succès du changement.

 

  • 2 Ateliers mensuels de 1h30 de méditation avec méthode progressive et auto-hypnose en présentiel.
  • Travail sur le mental, la respiration et l’attitude juste qui accompagne la méditation.
  • Enregistrement de chaque atelier en MP3 fournis.
  • supports Powerpoint ou PDF pour accompagner et aider à une meilleure compréhension.

Voici des extraits de vidéos qui montre concrètement comment se passent les ateliers

La première partie des ateliers est consacrée aux techniques de respiration et à un accompagnement qui est une base de développement personnel afin de garder le recul nécessaire et l’attitude juste pour chacun.

La deuxième partie des ateliers est consacrée à la pratique de la méditation

La troisième partie des ateliers est consacrée à la pratique de l’auto-hypnose.

Au cours de ce module, nous vous proposons de définir vos objectifs et de vous aider à les atteindre avec l’auto-hypnose.  Les objectifs de base sont : l’estime de soi et la confiance en soi, apprendre à vivre sereinement en gérant son stress, … Nous adaptons les objectifs en fonction des demandes.

 

 

Que décidez- vous pour apporter un vrai changement dans votre vie ?

 

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