Apprendre à méditer, c’est apprendre à être libre !

Pour visualiser une partie de mon cursus de formationhttps://la-magie-des-possibles.fr/catherine-garnier/

Ce qui compte avant tout pour apprendre à méditer de façon autonome, c’est de suivre une méthode adaptée à votre niveau et à vos possibilités et cette méthode doit être progressive. Autant vous dire aussi qu’en suivant nos méditations, vous n’allez pas vous retrouver avec des audios qui vous guident 3 minutes et vous laisse dans le silence le reste de l’enregistrement… Dans notre méthode d’accompagnement à la méditation, nous vous guidons tout le long des audios et nous vous laissons expérimenter seul pas plus de 30 secondes de silence au début…

Au cours des ateliers « Méditation », nous ne sommes pas là pour vous faire écouter des pauses silence mais pour vous les faire apprécier de plus en plus… Nous ne sommes pas là pour vous endormir mais, au contraire, pour vous aider à vous éveiller. Et le plus important, avec notre méthode, nous proposons d’accompagner chacun d’entre vous vers l’autonomie.

 

Les ateliers en salle, à Toulouse, sont prévus tous les 15 jours à partir du premier octobre. Une nouvelle session commencera le lundi 14 janvier 2019.

Les ateliers en ligne sont hebdomadaires et démarrent le lundi 24 septembre.

 

Modules à la carte, pour pratiquer à votre rythme et selon vos besoins et possibilités

Nous vous proposons 2 modules pour apprendre la méditation, l’auto-hypnose et d’autres techniques qui ont fait leurs preuves, à pratiquer à la carte selon vos besoins et possibilités.

  1. Le premier module est proposé en ligne, c’est à dire que les ateliers sont envoyés sur votre boite email via Internet.
  2. Le second module est proposé au choix; en ligne ou en présentiel, au même tarif. Si vous assistez en présentiel, vous avez aussi accès aux ateliers en ligne pour continuer à pratiquer chez vous.

Récapitulatif et tarif mensuel pour chaque module*

Apprendre à méditer pour contacter notre nature de sagesse et, à partir de cet espace, déconditionner nos croyances et ouvrir nos possibles…

Détails de chaque module proposé

1/ Module Méditation Base « en ligne »:

Méditer chaque jour et progresser dans la pratique…  Le module Base vous permet d’apprendre la méditation au quotidien, chez vous, à votre rythme. Chaque semaine nous vous donnons rendez-vous en ligne pour pratiquer ensemble et en ligne. Vous conservez un audio ou une vidéo pour vous guider dans votre pratique quotidienne de méditation. Chaque audio dure entre 15 et 25 minutes. Au début, 15 minutes,c’est suffisant pour se familiariser avec la méditation et prendre de bonnes habitudes sans se décourager. Vous pouvez pratiquer au moment où ça vous arrange. Nous vous apportons tous les conseils et astuces pour maintenir cette ouverture de conscience avec des micro-méditations quotidiennes.

2/ Module Méditation, coaching et auto-hypnose « en ligne » ou en présentiel à Toulouse

Le module 2 comporte le module base de méditation et il propose, en plus, des techniques de respiration et un accompagnement coaching qui est une base de développement personnel et 2 séances d’auto-hypnose par mois.  Chaque séance permet de progresser dans sa pratique.  Au cours du programme, nous vous proposons de définir vos objectifs et de vous aider à les atteindre en balisant vos croyances limitantes.  

Les objectifs de base sont : l’estime de soi et la confiance en soi, apprendre à vivre sereinement en gérant son stress, développer sa créativité, … Dans ce module on travaille chez soi à partir des documents audio et videos et on se rencontre 2 fois par mois pour pratiquer ensemble et faire le point. 

Voici un extrait de notre atelier hebdomadaire de méditation en ligne

Voici un extrait de notre enseignement en coaching de développement personnel

Extrait de notre atelier en auto-hypnose : apprendre à se reprogrammer

Tarifs préférentiels les membres de l’association (à l’année) qui bénéficient de tarifs préférentiels pour les ateliers thématiques et les séances individuelles.

Les ateliers à Toulouse sont prévus tous les 15 jours.

Nous envoyons les enregistrements de chaque séance aux abonnés afin de leur permettre de pratiquer la méditation et de répéter chaque jour, s’ils le souhaitent, la séance d’auto-hypnose. C’est la régularité de la pratique et la répétition qui garantissent le succès du changement.
  • 2 Ateliers mensuels de 1h30 de méditation avec méthode progressive en coaching et auto-hypnose en présentiel à Toulouse.
  • Travail sur le mental, la respiration et l’attitude juste qui accompagne la méditation.
  • Enregistrement de chaque atelier en MP3 fournis.
  • supports Powerpoint ou PDF pour accompagner et aider à une meilleure compréhension.

Les ateliers du lundi proposent une inscription à l’année pour être membre de l’association En Conscience.

Premiere version : 2 ateliers par mois sur place à Toulouse, toutes les 2 semaines, les participants reçoivent les audios ou vidéos des ateliers + les audios des méditations et coaching de chaque semaine.
Tarif annuel =  286€ / payable en 3 chèques de 95€
 
Bienvenue à ceux qui veulent vraiment avancer avec une méthode et des pratiques concrètes !

Bienfaits de la méditation

Si notre société a fini par accepter la méditation, bien qu’elle ne soit pas traditionnelle en occident, c’est bien parce qu’aujourd’hui, il y a plus de 700 études scientifiques qui ont validé les effets positifs de la méditation sur la santé physique et mentale.

De plus en plus de médecins et de psychiatres se forment en méditation et conseillent à leurs patients cette pratique simple et efficace.

  • L’effet bénéfique de la méditation est à présent, indiscutable et son intérêt pour la gestion des émotions n’est pas le seul bénéfice…
  •  La méditation fait des merveilles sur notre cerveau et sur notre santé…
  •  Corps et esprit sont enfin réconciliés et travaillent de concert…

Que décidez- vous pour apporter un vrai changement dans votre vie ?

Lien avec la plateforme de formation :

https://lamagedespossibles.kneo.me

https://lamagedespossibles.kneo.me

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