Voici un petit exercice de cohérence cardiaque : il suffit d’inspirer au coup de gong et d’expirer au gong suivant. On respire ainsi pendant 5 minutes le matin, le midi et le soir. Ce simple exercice de cohérence cardiaque pratiqué au quotidien, trois fois par jour, permet de se remettre en forme, de remonter son taux de DHEA et d’hormones de bien-être. La pratique de la cohérence cardiaque associée à d’autres techniques comme la méditation et l’hypnose permet de démultiplier les possibilités de transformations et de guérison du corps et de l’esprit.

La cohérence cardiaque se pratique en coaching sportif aussi bien que pour l’entrainement anti stress des pilotes de chasse mais cet outil permet aussi d’aller beaucoup plus loin et de détecter les zones anxiogènes et de désamorcer les stress. C’est un outil extrêmement puissant pour accompagner les individus dans leur processus d’apprentissage ou de coaching.

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